สูตรลับไม่ต้องอดลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนได้ 100%
1 decadeที่ผ่านมา
สูตรลับไม่ต้องอดลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนได้ 100%
อยากใส่ชุดสวยๆ ยิ่งชุดออกงาน ไปงานแต่ง งานราตรี แต่ยังอวบๆ อยู่เลย ทำไงดี วันนี้ Chiccygirl ขอเสนอสูตรง่ายๆ ในการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนที่ทุกท่านสามารถทำได้จริง โดยไม่ต้องมาทนอดอาหารให้หิวและอ่อนเพลีย ใครๆ ก็อยากมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ห่างไกลจากโรคอ้วนและโรคอื่นๆ ที่จะตามมาจากการที่เรามีน้ำหนักเกิน ซึ่งได้แก่ ความดัน เบาหวาน โรคหัวใจ และอื่นๆ เมื่อเรามีสุขภาพดีแข็งแรงจากการลดน้ำหนักแต่พอดี รูปร่างเราก็จะดูดีไปด้วย ใส่เสื้อผ้าชุดไหนๆ ก็ดูสวย จนใครๆ ก็ต้องเหลียวมอง
เริ่มแรกเราต้องมาดูกันก่อนว่า ส่วนสูงขนาดเรานี่ควรมีน้ำหนักเท่าไหร่ ถึงจะพอดี มีสูตรคิดง่ายๆ ดังนี้ค่ะ
น้ำหนักมาตรฐานของผู้ชาย = ส่วนสูง - 100
น้ำหนักมาตรฐานของผู้หญิง = ส่วนสูง - 110
หากคำนวณออกมาแล้วเกินมาตรฐาน แสดงว่าเรามีน้ำหนักเกินหรือเรียกง่ายๆ สั้นๆ ว่าอ้วนนั่นแหละค่ะ ไม่อยากให้ใครๆ มาเรียกเรา "อ้วน" หรือ "อีอ้วน" (ขอโทษค่ะ อินไปนิด) เราก็ควรมาเริ่มลดน้ำหนักกันดีกว่าค่ะ (อยากจะบอกว่าผู้เขียนเองก็เริ่มจะเป็นอีอ้วนแล้วล่ะค่ะ เพราะไม่ได้เริ่มสักที อิอิ)
***สูตรสำคัญในการลดหน้าหนัก คือ พลังงานที่รับเข้าไป ต้องน้อยกว่า พลังงานที่ปล่อยออกมา หรือกลับกันก็คือ เผาผลาญให้ได้มากกว่าที่รับเข้าไป***
ยกตัวอย่างง่ายๆ ให้เห็นภาพ เช่น เรากินอาหารที่ให้พลังงานต่ำ เช่น เรากินสุกี้ไก่ไม่เอาหนังไก่นะ แล้วเราเผาผลาญพลังงานโดยการเดินขึ้น ลงบันไดสัก 3 รอบ เอาแค่ชั้นเดียวนะ ถ้าไหวก็มากกว่านี้ก็ได้ค่ะ ต้องดูสภาพร่างกายตัวเองเป็นหลักนะ ไม่ใช่ว่าไม่ไหวแต่พยายามฝืน เดี๋ยวจะหน้ามืดเป็นลมไปซะก่อน เปรียบเทียบกับ เรากินข้าวมันไก่จานโตมันเยิ้ม ซึ่งเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง แล้วเราเดินขึ้นลิฟท์ แบบนี้จะเกิดการสะสมพลังงานไปเรื่อยๆ ทำให้เราอ้วนได้ง่ายๆ เลยค่ะ
ในบทความนี้ Chiccygirl จะเสนอเพียงสูตรหรือหลักการง่ายๆ ในการลดน้ำหนักค่ะ ครั้งหน้า จะกล่าวถึงรายละเอียดและวิธีการที่ช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายและทำได้จริง ใครๆ ก็ทำได้ มาเล่าสู่กันฟังนะคะ ติดตามเรื่องราวดีๆ ได้ที่นี่ค่ะ www.chiccygirl.com
แหล่งที่มา : www.chiccygirl.com
ชุดราตรี ชุดไปงาน ชุดไปงานแต่งงาน ชุดเดรสออกงาน สวยมากๆ คลิกเลยค่ะ
ชุดราตรี ชุดไปงาน ชุดไปงานแต่งงาน ชุดเดรสออกงาน ชุดเดรส ชุดเดรสสั้น เดรสไปงานแต่ง ชุดราตรีสั้น ชุดราตรียาว ชุดราตรีสั้นน่ารัก ชุดไปงานเลี้ยง ชุดงานเลี้ยง ชุดออกงาน ชุดแต่งงานสั้น ชุดงานหมั้น ชุดยกน้ำชา ชุดเพื่อนเจ้าสาว ชุดไปงานกลางคืน ชุดไปงานกลางวัน แซกราตรี ชุดราตรีคนอ้วน ชุดเดรสคนอ้วน ชุดไปงานคนท้อง ชุดเดรสแฟชั่น สวยหรู ราคาถูก พร้อมส่ง ถึงเร็ว ไม่แพง คุ้มกว่าเช่า
ชุดราตรี, ชุดไปงาน, ชุดไปงานแต่งงาน, ชุดเดรสออกงาน, ชุดเดรส, ชุดเดรสสั้น, เดรสไปงานแต่ง, ชุดราตรีสั้น, ชุดราตรียาว, ชุดราตรีพร้อมส่ง
สมาชิก
ติดต่อ
LINE ID : chiccygirl
วิธีการชำระเงิน
ติดต่อชำระเงินได้ทาง LINE
LINE ID : chiccygirl
ร้านเรา
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม